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怎样练腿肌无器材 在日常生活中，很多人对自己的身材和健康十分关注，特别是对于腿肌的锻炼。然而，由于时间紧张或者其他原因，很多人无法前往健身房使用器材进行训练。不用担心，本文将为您介绍一些可以在家中无需任何器材的腿肌训练方法。 利用身体重量训练 身体重量训练是一种非常有效的锻炼方式，它可以帮助你...